健康サポートサロン ジェルメは、隠れ家みたいなところです。
これから子供を産む女性、そしてお母さんに食事の大切さを知って
ほしいと考えてます。家族の健康のカギを握っているのは、食事を
作るお母さんですというのを強く訴えていきたいです。
なぜ毎日食べるのでしょうか？
それは60兆あるといわれている細胞が約6ヶ月でソックリ
新しく生まれ変わるために必要な栄養源をとるためです。
●肉食中心ではなく、野菜類、海藻類も豊富に食べましょう。
私達の身体は、運動することによって身体に重要な
筋肉をつくります。
●身体に負担をかけず、誰にでも出来る早歩きで
約20分くらいが良いといわれています。
人生の1/3を寝ているといわれています睡眠。
この睡眠中には成長ホルモン、黄体形成ホルモン、
副賢皮膚ホルモンなどが出ます。
これらのホルモンの助けを借りながら、人間は翌日の活動の
準備をしています。
●不規則な睡眠は身体の全てのバランスを
狂わせますので注意してください。
病は気からとよくいわれますが、これは心のあり方一つで健康にも
病気にもなるということです。
なぜかといいますと、楽しい事があると脳内よりベータエンドルフィン
というホルモンが分泌され、反対に気分が悪く、イライラしたり、
クヨクヨしたりしますと、ノル・アドレナリンというホルモンが
分泌されるからです。
●病気にならない方法は、カッカしない、クヨクヨしない、コセコセしない、ケンカをしないような生活をして下さい。
